ปกป้องผมสวยจากแสงแดด ให้มีสุขภาพที่ดี

ในบ้านเราแสงแดดจะค่อนข้างแรงถึงแรงมาก ในแสงแดดจะมีแสงยูวีเอและยูวีบีที่เป็นสาเหตุสำคัญในการทำลายความชุ่มชื่นของผิวพรรณ แต่นอกจากผิวพรรณแล้วแสงแดดก็เป็นตัวการสำคัญที่ทำร้ายเส้นผมของเราเช่นกัน การที่เส้นผมถูกแสงแดดเป็นประจำจะทำให้เส้นผมเกิดปัญหาแห้งแดงและแตกปลาย ผมร่วง รวมทั้งหนังศีรษะอาจขาดความชุ่มชื่น โดยเฉพาะแสงแดดในช่วงเวลา 10.00 น. – 14.00 น. จะเป็นช่วงที่แสงแดดแรงที่สุดในระหว่างวัน จึงเป็นช่วงที่เราควรหลีกเลี่ยง แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้เราควรหาวิธีป้องกัน เช่น

หนังศีรษะมัน

  1. หาตัวช่วยในการปกป้องเส้นผม ไม่ว่าจะเป็น หมวก ร่ม หรือผ้าคลุมศีรษะ นอกจากจะช่วยปกป้องเส้นผมแล้วอุปกรณ์ต่างๆ เหล่านี้ยังสามารถช่วยปกป้องผิวพรรณของคุณจากแสงแดดได้อีกด้วย
  2. ใส่คอนดิชั่นเนอร์ หรือผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยปกป้องเส้นผมจากแสงแดดได้ใส่ลงบนเส้นผมทุกครั้งเวลาที่ต้องออกไปในสถานที่ที่มีแดดแรงๆ เช่น ก่อนไปว่ายน้ำในสระกลางแจ้ง หรือชายทะเล เป็นต้น
  3. ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งส่งผมที่มีสารป้องกันแสงแดดเป็นส่วนผสม (จาก Thaihair.net) ใส่ลงบนเส้นผมทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน
  4. ถ้าวันไหนมีโครงการที่จะต้องเผชิญกับแสงแดดตลอดทั้งวันควรเกล้าผม หรือมัดผมให้เรียบร้อย เพื่อช่วยให้เส้นผมถูกแสงแดดน้อยลง
  5. ควรหมักผมเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อเป็นการช่วยทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรงและมีสุขภาพดี แต่ถ้าใครขี้เกียจหมักผมเองที่บ้านก็อาจจะใช้วิธีอบไอน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ตามร้านเสริมสวยทั่วไปก็ได้เช่นเดียวกัน

แสงแดดถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผมของคุณแห้งเสีย และแตกปลาย แต่วิธีการปกป้องเส้นผมต่างๆ เหล่านี้ ก็จะช่วยทำให้คุณสามารถปกป้องเส้นผมจากแสงแดดได้ และช่วยทำให้เส้นผมและหนังศีรษะของคุณมีสุขภาพดี อ่านต่อได้ที่ Thaihair.net

บรรจุภัณฑ์ไม่สวยก็เป็นปัญหา

หลายคนแม้จะมีแบรนด์สินค้าเป็นของตัวเองแล้ว แต่เอ๊ะ ทำไมถึงขายครีมได้ไม่ดีเลยล่ะ? ทำไมถึงไม่มีใครรู้จักสินค้า ไม่มีใครใช้สินค้าเลย เกิดอะไรขึ้นหนอ

banner

ถ้าเป็นครีม อาจเป็นตลับสีใส หรือขุ่นสักเล็กน้อย ฝาอาจจะทำเป็นสีใส หรือสีสดใส เช่น สีแดง แน่นอนว่าต้องมีชื่อติดกับบรรจุภัณฑ์พวกนี้ไปด้วย สังเกตผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียง มักจะมีโลโก้สวย ๆ ติดอยู่ที่ฝาด้วย หรือส่วนอื่น ๆ หรือเลือกซื้อครีม จากที่ขายส่งครีมโดยตรง เพื่อตัดคนกลางที่อาจจะสร้างความไม่น่าเชื่อถือให้เราได้

สิ่งหนึ่งที่ผู้ซื้อยังไม่กล้าซื้อสินค้าก็คือ ความไม่น่าเชื่อถือนั่นเอง ผลิตภัณฑ์บางอย่าง แม้จะผลิตด้วยสูตรที่ได้รับการรับรองจาก อย. หรือ GMP แล้วก็ตาม แต่หากบรรจุภัณฑ์รูปร่างไม่เหมาะสม หรือไม่ชวนใช้ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ไม่มีใครกล้าซื้อนั่นเอง แล้วแบบไหนกันล่ะที่ไม่กล้าซื้อ

รูปแบบที่ไม่มีคนกล้าซื้อ ก็มักจะเป็นตลับสีเรียบ ๆ ไม่มีลวดลาย ไม่มีโลโก้ ไม่มีป้ายฉลาก มีแต่ตลับเพียว ๆ หรือมีก็เป็นฉลากที่ไม่ทันสมัย รูปร่างเก่า ๆ ลักษณะไม่เหมือนกับที่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ใช้กัน นี่ก็เป็นส่วนหนึ่งที่คิดว่าน่าจะไม่สร้างความเชื่อถือได้

ที่กล่าวมานี่ค่อนข้างเป็นปัญหาใหญ่ สำหรับคนที่คิดจะขายผลิตภัณฑ์ครีมที่ต้องการความน่าเชื่อถือของผลิตภัณฑ์อย่างมาก วิธีการแก้ปัญหานี้ก็คือ การแก้ไขบรรจุภัณฑ์ให้ทันสมัย ดูแล้วน่าหยิบใช้ คล้ายหรือใกล้เคียงกับผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียง

การทำแบบนี้อาจจะแก้ไขปัญหาความน่าเชื่อถือได้รับระดับหนึ่ง แต่หากเราทำเอง อาจนั่งนึกอยู่สองนาน จึงขอแนะนำบริการออกแบบบรรจุภัณฑ์ของบริษัทรับผลิตครีม การใช้บริการแบบนี้ ก็ได้รับการรับรองจากบริษัทอยู่ในระดับหนึ่งแล้ว ยิ่งได้ผู้ที่เชี่ยวชาญด้านการออกแบบด้วยแล้วละก็ ผลิตภัณฑ์ของเราจะยิ่งดูดี มีความน่าเชื่อถือไม่น้อย

นักแสดงหนังผู้ใหญ่เหมือนนักแสดงหนังทั่วไป ???

หากจะลองเปรียบเทียบเรทค่าตัวของนักแสดงหนังทั่วไปกับหนังแสดงหนังเอ๊กซ์คงต้องบอกได้ว่าทำไมเรทมันช่างแตกต่างกันนัก ทั้งๆที่ถ้าพูดกันจริงๆแล้วนักแสดงหนังเอ๊กซ์เองก็ดูจะต้องมีการลงทุนที่มากกว่านักแสดงหนังทั่วไปด้วยซ้ำไป ทั้งต้องเปลืองเรือนร่างและยังต้องมีความเสี่ยงๆจากการถ่ายทำอีกมากมาย ทั้งนี้อาจเป็นไปได้ว่าหนังโป๊กับสังคมไทยยังเป็นเรื่องแบบใต้ดินหรือเรื่องที่ไม่ใช่งานอล่างฉ่างโจ่งแจ้ง ต่างจากกับบางประเทศเช่น ประเทศญี่ปุ่นที่ค่ายหนังเอ๊กซ์เป็นเรื่องที่อยู่บนดินถูกต้องกฎหมาย

videos

แต่ก็พูดยากเพราะเป็นเรื่องของวัฒธรรมของแต่ละประเทศ อย่างประเทศไทยมีค่านิยมสอนลูกสอนหลานให้รักนวลสงวนตัวอย่างชิงสุกก่อนห่ามและความคิดก็ถูกตกทอดจนจกจระกอนกลายเป็นวัฒนธรรมที่มีอยู่ในปัจจุบัน หนังเอ๊กซ์ก็เลยยังต้องเป็นเรื่องที่ต้องปกปิดหลบซ่อนอยู่ใต้ดิน นี่เองแหละก็คงพอจะเป็นเหตุผลได้ว่าทำไมนักแสดงหนังเอ๊กซ์จึงมีเรทค่าตัวที่น้อยกว่านักแสดงหนังทั่วไปเยอะนัก ก็เพราะเงินสนับสนุนหรือเงินจากโฆษณาก็ไม่มี อีกทั้งการทำรายได้ก็เป็นไปได้ยากอย่างยิ่ง คงต้องอาศัยรายได้จากผู้ชมที่เป็นกลุ่มเฉพาะเลยที่ต้องการดูหนังเอ๊กซ์ แฃะยิ่งในปัจจุบันการดาวโหลดมาดูแบบฟรีๆก็ทำได้ง่ายขึ้นยิ่งทำให้รายได้ของค่ายหนังเอ๊กซ์ลดลงอย่างสูง ยิ่งทำให้ต้องลดเรทค่าตัวนักแสดงหนังเอ๊กซ์ลงไปอีก จะว่าไปแล้วนักแสดงหนังเอ๊กซ์ก็คืกนักแสดงคนหนึ่งที่มองในมุมของศิลปะก็คงไม่ต่างจากการแสดงหนนังทั่วไป เพราะพวกเขาเหล่านั้นก็ไม่ได้มุ่งที่จะมาแสวงหาความสุขทางเพศแต่มาแสดงเพื่อถ่ายทอดเพื่อคุณผู้ชม

สคลับผิวสวยด้วย Banana Body Scrub

“ทำไมช่วงนี้ผิวฉันคล้ำเช่นนี้….ฉันคงต้องเข้าสปาขัดผิวแล้วหละ แต่เงินของฉันนะสิ !!!” คงเป็นเสียงพรึมพรำของผู้หญิงที่กำลังรู้สึกถึงปัญหาผิวพรรณที่หมองคล้ำไม่เปล่งปลั่งสดใส และกำลังมีความคิดว่าจะเข้าไปเสริมความงามตามร้านสปาเพื่อขัดผิวพรรณดูแลแบบพิเศษ แต่พอก้มมองกระเป๋าสตางค์ก็พบว่าเดือนนี้คงต้องใช้จ่ายแบบประคับประคองเพราะ แบบนี้จะเอาสตางค์ที่ไหนเข้าสปา คุณเลยอาจต้องคิดว่ายอมแล้ว คงต้องปล่อยให้ผิวเป็นนี้ไปจนกว่าจะมีสตางค์พอเหลือใช้หรือรอวันที่จะยอมเสียเงินก้อนโตเพื่อเข้าสปาขัดผิวและแลกกับค่าอาหารทั้งเดือนแบบอิ่มๆเป็นอดๆ

head-band

แต่คุณรู้ไหมว่าจริงๆแล้วไม่จำเป็นเลยที่เราต้องเข้าสปาเพื่อขัดผิวพรรณให้และจะทำให้ผิวขาวใสเพราะหากเรามีงบที่จำกัดไม่พอเราก็สามารถทำได้เองที่บ้านง่ายๆ เว้นพวกที่เงินเหลือใช้ก็อาจไม่ต้องคิดมากสักเท่าไหร่ เพียงแต่คุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ดีมีคุณภาพเห็นผลได้ในระดับสปา อย่างผลิตภัณฑ์ ขายส่งสบู่ Banana Body Scrub by Thai Cream ซี่งเป็นบอดี้สครับสุดพิเศษที่มีส่วนผสมของกล้วยผสานด้วยวิตามินบี 3 โดยเนื้อครีมจะมีลักษณะสีเหลืองอ่อนๆ เนื้อครีมเข้มข้นมาก และในเนื้อครีมบอดี้สคลับกล้วยก็มีส่วนผสมของเม็ดสครับชนิดอ่อนที่ไม่สร้างรอยขีดข่วนให้กับผิวแต่อย่างใด แบบนี้ก็หมดกังวลได้ไม่ต้องกลัวว่าเลือดจะออกขณะขัดผิว หรือไม่ต้องห่วงว่าจะมีรอบแดงขีดๆบนผิวอย่างแน่นอน ความพิเศษของบอดี้สคลับชิ้นนี้จะให้กลิ่นที่หอมเหมือนกล้วยใครที่ชอบรับประทานกล้วยอาจถูกใจเป็นพิเศษเลยก็ได้ สำหรับเรื่องราคาขายส่งสบู่ก็สุดแสนจะพิเศษไม่ต้องตกใจ 1 กิโลกรัมราคาเพียง 400 บาทเท่านั้น โดย1 กิโลกรัมนั้นคุณสามารถใช้ได้เป็นหลายเดือนเลยทีเดียว

Free Music Download แอพช่วยโหลดเพลง

gom-playerโปรแกรมช่วยดาวน์โหลดในโลกมีมากมายหลายร้อยโปรแกรมให้คุณเลือกใช้ บางโปรแกรมก็เป็นโปรแกรมที่ถูกสร้างมานานแล้วพัฒนาต่อเนื่องมาเรื่อยๆ แต่ก็มีโปรแกรมเกิดมาใหม่อีกมากมายที่เรียกได้ว่าเป็นโปรแกรมรุ่นใหม่ที่ให้คุณเลือกใช้ซึ่งก็มีโปรแกรมที่น่าลองใช้มากมาย หนึ่งในนั้นที่ว่าและเพิ่งถูกสร้างมาใหม่เรียกเมื่อต้นปี 2014 นี้เองเลย

อย่างโปรแกรมช่วยดาวน์โหลดที่ชื่อว่า Free Music Download โดยผู้ออกแบบโปรแกรมได้สร้างหน้าตาของโปรแกรมให้เป็นลักษณะใช้งานง่ายใช้ได้หลายๆวิธีวิธีหนึ่งคือโดยภายหลังที่คุณติดตั้งโปรแกรม Free Music Downloadหรือ แอพดาวน์โหลดเพลงนี้เสร็จสิ้นเรียบร้อยแล้ว คุณก็กดเข้าไปในโปรแกรมแล้วก็ค้นหาไฟล์เพลงที่คุณต้องการที่มีหาได้จากในโปรแกรมซึ่งเชื่อมต่อกับเครือข่ายออนไลน์ได้เลย หรือจะเป็นวิธีที่คุณเข้าไปเล่นไฟล์เพลงออนไลน์นั้นๆโดยตรงแล้วลิงค์หรือไอคอนที่เป็นสัญลักษณ์ของโปรแกรมก็จะเด้งขึ้นมาทันทีให้คุณสามารถกดว่าจะดาวน์โหลด และคุณเพียงคลิ๊กดาวน์โหลดไฟล์ก็จะส่งตรงถึงเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณแล้ว ไม่เพียงเฉพาะเครื่องคอมเท่านั้นเพราะด้วยโปรแกรมที่ถูกออกแบบและสร้างมาให้เป็นแอพก็จะสามารถใช้งานได้ด้วยบนโทรศัพท์มือถือโดยโปรแกรมช่วยดาวน์โหลดนี้รองรับการดาวน์โหลดไฟล์แบบลิงค์ตรงและไม่สนับสนุนการโหลดแบบไฟล์บิท หรือ Bittorrent และความพิเศษของแอพ

หรือโปรแกรมช่วยดาวน์โหลดตัวนี้เลยคือ เมื่อคุณดาวน์โหลดโปรแกรมเพลงลงเครื่องของคุณแลเว คุณสามารถที่เปิดเพลงได้ทันทีผ่านแอพหรือโปรแกรมนี้โดยไม่ต้ออาศัยแอพอื่นๆเลย นอกจากนั้นแล้วแม้ว่าโปรแกรมนี้จะสร้างเพื่อเป้าหมายหลักคือดาวน์โหลดเพลงแล้ว ยังพัฒนาให้มีการรองรับไฟล์วิดีโอบางไฟล์ได้อีกด้วย ซึ่งคาดว่าอนาคตโปรแกรมช่วยดาวน์โหลดน้องใหม่นี้ต้องคิดค้นและพัฒนาต่อไปอย่างต่อเนื่องแน่นอน

เพิ่งกลับมาลงได้แท้ๆเจ็บอีกแล้วเนย์มาร์

เบื้องหลังเกมเมื่อวันพฤหัสบดีที่ผ่านมานี้เป็นเรื่องที่ไม่ดีเลยสำหรับทีมบาร์เซโลน่า หลังจากที่เนย์มาร์กลับมาลงสนามได้อีกครั้งหลังจากที่ได้รับอาการบาดเจ็บไป  โดยนัดนี้เป็นนัดแรกที่กลับมาลงสนามได้อย่างเป็นทางการ แต่กับได้รับบาดเจ็บซ้ำอีก ทำให้ต้องพักอีกแล้วและจะไม่สามารถลงสนามในนัดต่อไปได้อย่างแน่นอน และล่าสุดทางสโมสรได้ออกมาประกาศแล้วว่าอาการบาดเจ็บไม่มากเท่าไหร่นัก  แต่ก็จะไม่สามารถลงสนามในนัดสุดสัปดาห์นี้ได้อย่างแน่นอน ถือว่าเป็นเรื่องน่าเสียดายที่จะไม่ได้เห็นเนย์มาร์ลงสนามได้

มณีสวาท ต้องไปหาดูละครย้อนหลังแล้ว สนุกมาก

land-of-the-dead-2005ดูหนังออนไลน์ เรื่อง มณีสวาท ม.ร.ว.ภุชคินทร์ นาเคนทร์ทายาทแห่งวังนาเคนทร์ ถูกเรียกตัวกลับจากต่างประเทศ เพื่อรับหน้าที่เป็นเลขานุการให้กับ ภิงคาร รมช.ต่างประเทศผู้เป็นน้าชายในงานเลี้ยงรับรองระดับชาติซึ่งแขกคนสำคัญระดับนักการเมือง ทูตานุทูตและชาวสังคมชั้นสูงมาร่วมงานกันอย่างคับคั่งนั้นภุชคินทร์ได้พบกับเจ้าหญิงสูงศักดิ์อย่างเจ้าอุรคา ณ เชียงตุงและอัญมณีรูปหยดน้ำสีเขียวเข้มแปลกตาที่เรียกว่ามณีนาคสวาท

ภุชคินทร์รู้สึกสนใจ มณีนาคสวาทมาก และรู้สึกว่า เจ้าอุรคา มีความลับอะไรบางอย่างซ่อนอยู่ ความงามของเจ้าอุรคาโดนใจรัฐมนตรีผู้ทรงอิทธิพลแห่งยุคเข้าอย่างสุบรรณ ครุฑไพทูรย์ โดยพยายามหาทางเข้าไปตีสนิทกับเจ้าอุรคาทุกวิถีทางตามงานสังคมและด้วยความดูไม่น่าไว้วางใจของเจ้าอุรคา ทำให้คนใกล้ชิดของสุบรรณอย่างร.ต.อ.ไพศิษฐ์ซึ่งเป็นตำรวจติดตาม เพื่อนรักของภุชคินทร์

วันหนึ่งหม่อมภาณีได้สร้อยพร้อมจี้พลอยล้อมเพชรเก่าแก่มาจากร้านของเจ้าอุรคาในราคาถูกอย่างไม่น่าเชื่อ พอภุชคินทร์เห็นก็สะดุดตาทันทีเพราะจำได้ว่าเหมือนสร้อยที่เจ้าอุรคาห้อยติดตัวเป็นประจำหม่อมภาณีบอกว่าพลอยสีเขียวเข้มจัดนั้นคือ พลอยนาคสวาทพลอยในตำนานเก่าแก่ ตำนานเล่าถึงพญานาคกับพญาครุฑ มีเรื่องราวของ สองเผ่าพันธุ์กึ่งเทพกึ่งอมนุษย์ที่เป็นศัตรูกัน และเมื่อเขาสัมผัสกับพลอยนาคสวาทเขาถึงกับหน้ามืดซวนเซเกือบจะล้มลงความรู้สึกเจ็บปวดแปลบเกิดขึ้นทั่วร่างกายภาพแปลกประหลาดแวบเข้ามาในหัวสมองอย่างรวดเร็ว ไม่ปะติดปะต่อจับใจความไม่ได้ แต่ด้วยความเป็นคนสมัยใหม่ภุชคินทร์เชื่อว่าคงเกิดจากการแพ้สารบางอย่างในพลอยมากกว่าจะเป็นเรื่องลึกลับที่หาคำตอบไม่ได้

ความจริงแล้วภุชคินทร์เคยเป็นพญานาคที่ถูกพญาครุฑหรือสุบรรณในชายปัจจุบันทำร้าย จนภุชคินทร์ขอสาบานว่าจะไม่กลับไปเกิดเป็นนาคอีก ทำให้ภุชคินทร์กับอุรคาต้องพลัดพรากจากกัน ทั้ง ๆ ที่อุรคาพญานาคสาว ยังคงรักและรอคอยภุชคินทร์มาโดยตลอด ภุชคินทร์อยู่ในอาการเศร้าซึมเมื่อต้องจากพรากหญิงอันเป็นที่รักไปตลอดกาลเหลือเพียงมณีนาคสวาทที่เป็นตัวแทนแห่งความรักระหว่างเขากับเจ้าอุรคาจนวันหนึ่งเจ้าอุรคาที่ยังคอยติดตามความเป็นอยู่ของภุชคินทร์ด้วยความเป็นห่วงตัดสินใจหนีขึ้นมาบนโลกมนุษย์อีกครั้งเพื่อพบภุชคินทร์เป็นครั้งสุดท้ายเพื่อบอกให้เขาหมั่นทำบุญสร้างกุศลตั้งจิตอธิษฐานให้ได้กลับไปเกิดในชาติภพภูมิเดิมอีกครั้ง และเมื่อนั้นเธอและเขาก็จะได้พบและรักกันอีก

ประโยชน์ดีๆ จากวิตามินอี ที่คุณอาจยังไม่รู้

วิตามินอีเป็นวิตามินที่มีประโยชน์หลายอย่างต่อสุขภาพร่างกาย แต่โดยมากแล้วเรามักจะรู้จักประโยชน์ของวิตามินอีในเรื่องของความสวยความงาม แต่จริงๆ แล้ววิตามินอีเป็นวิตามินที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ อย่างได้ผล เช่น

vitamin1. โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเกิดจากการสะสมของอนุมูลอิสระทำให้ระบบการเผาผลาญภายในร่างกายเกิดความผิดปกติ มีผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น แต่มีผลการค้นคว้าวิจัยระบุว่าถ้าผู้ป่วยโรคเบาหวานรับวิตามินอีอย่างสม่ำเสมอจะสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และลดลงได้

2. โรคมะเร็ง

วิตามินอีมีคุณสมบัติในการช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระและการเกิดของสารไนโตรซามีนภายในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคมะเร็ง ผู้ที่ได้รับวิตามินอีอย่างสม่ำเสมอจึงสามารถช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง

3. โรคต้อกระจก

โรคต้อกระจกเกิดจากความผิดปกติของเลนส์ตา ถ้ามีอาการมากอาจจะทำให้ผู้ป่วยเกิดตาบอดได้ มีผลการค้นคว้าวิจัยระบุว่าผู้ที่ได้รับวิตามินอีอย่างสม่ำเสมอจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจกอย่างได้ผล

4. โรคหัวใจ

วิตามินอีกมีส่วนช่วยทำให้ระบบเลือดภายในร่างกายไหลเวียนเป็นปกติ จึงช่วยป้องกันการเกิดปัญหาเส้นเลือดอุดตัน ที่เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจ

สำหรับอาหารที่มีวิตามินอีสูงจะได้แก่ น้ำมันพืช เช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันดอกทานตะวัน เป็นต้น และเรายังสามารถพบวิตามินอีในผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืช จากธัญพืชต่างๆ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เล่ย์ ข้าวโอ๊ต และในผักบางชนิดเช่น ข้าวโพด มะเขือเทศ ผักกาด ผักปวยเล้ง เป็นต้น

รู้จักวิธีใช้คอนแทคเลนส์อย่างถูกวิธี

แว่นสายตา“คอนแทคเลนส์” อาจเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับใครบางคนที่มีปัญหาเรื่องเกี่ยวกับสายตาหรือปัญหาเรื่องการมองเห็น เช่น สายตาสั้น สายตาเอียง ซึ่งเลือกใช้แทนแว่นตาเพราะคอนแทคเลนส์สามารถที่จะใส่ไปได้เลยในดวงตา ไม่ดูเกะกะเหมือนแว่นตา ยิ่งในปัจจุบันคอนแทคเลนส์มีการพัฒนารูปแบบต่างๆออกมา เช่น เมื่อสวมใส่คอนแทคเลนส์แล้วทำให้ดวงตามีสีสันต่างๆ ทำให้คอนแทคเลนส์ได้รับความนิยมมากขึ้น แต่ข้อแตกต่างระหว่างคอนแทคเลนส์กับแว่นตาก็มีอยู่มาก โดยเฉพาะเรื่องของอายุการใช้งาน ซึ่งคอนแทคเลนส์มีอายุการใช้งานที่จำกัดและต้องระมัดระวังมากกว่าแว่นตา ทั้งนี้คอนแทคเลนส์แต่ละชิ้นนั้นจะมีอายุการใช้งานที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นคอนแทคเลนส์แบบรายวัน  เดือน หรือคอนแทคเลนส์แบบรายปี ทั้งนี้ข้อสำคัญของการใช้คอนแทคเลนส์กับอายุการใช้งานนั้น ต้องท่องจำให้ขึ้นใจเลยว่าห้ามใส่เกินอายุของคอนแทคเลนส์เด็ดขาด

ยิ่งโดยเฉพาะคอนแทคเลนส์รายเดือนหรือรายปีนั้นไม่ควรที่จะใช้ให้เต็มอายุการใช้งาน 3 สัปดาห์หลังใช้คอนแทคเลนส์รายเดือนก็ควรเปลี่ยนคอนแทคเลนส์ชิ้นใหม่ ส่วนคอนแทคเลนส์รายปีนั้น ส่วนใหญ่แล้วจักษุแพทย์จะไม่ค่อยแนะนำให้ใช้เพราะคอนแทคเลนส์ชนิดนี้จะสะสมคราบสกปรกไว้มาก แต่ในกรณีที่จำเป็นต้องใช้ อย่างเช่น คนที่มีสายตาเอียงที่จำเป็นต้องใส่คอนแทคเลนส์ซึ่งคอนแทคเลนส์สำหรับคนสายตาเอียงมีราคาแพงมากก็อาจต้องพึ่งแบบรายปี ดังนั้นถ้าจำเป็นก็ต้องดูแลรักษาให้ดี โดยการล้างและเก็บต้องถูกต้อง ล้างคอนแทคเลนส์ก่อนและหลังสวมใส่ทุกครั้ง โดยล้างด้วยน้ำยาล้างคอนแทคเลนส์ รวมถึงล้างตลับใส่ โดยทั้งหมดต้องใช้น้ำยาล้างคอนแทคเลนส์เพราะน้ำเปล่านั้นไม่สะอาดเพียงพอ แล้วที่สำคัญต้องเปลี่ยนตลับใส่คอนแทคเลนส์ด้วย

บาซ่าว่ามาดริดตามมาแล้วนะ

บาซ่า                ทีมเรอัลมาดริดกำลังมีฟอร์มการเล่นที่ดีอย่างต่อเนื่องและสามารถเก็บคะแนนได้อย่างต่อเนื่อง โดยเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมานี้ก็สามารถเก็บ 3 คะแนนจากทีมเอสปันญ่อลได้ด้วยผล 1 – 0 ทำให้เวลานี้มีคะแนนเป็นที่ 3 ของตารางและมีคะแนนตามหลังทีมอันดับที่ 1 อย่างทีมบาร์เซโลน่าอยู่เพียงแค่ 3 คะแนนเท่านั้น ทำให้โอกาสที่จะลุ้นแชมป์ในปีนี้ก็ยังเปิดกว้างอยู่   ไม่ใช่ว่ามีเพียงแค่ 2 ทีมที่ลุ้นแชมป์เท่านั้นยังมีทีมเรอัลมาดริดอีกทีมที่ยังมีลุ้น และคงจะสร้างความกดดันให้ทีมบาร์เซโลน่าพอสมควร